Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Das Bodyweight-Training zählt mit zu den effektivsten Methoden fernab des Fitnessstudios. Denn um deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und Muskeln aufzubauen, braucht es nicht zwangsläufig Gewichte.

In diesem Kurs wechseln wir intensive Übungen bzw. Intervalle mit dem eigenen Körpergewicht aus Kraft- und Cardio-Einheiten mit kurzen Pausen ab. Hier variieren wir mit Tempo, Wiederholungszahl und Intensität der Übungen, sodass du an deine sportlichen Grenzen gehen kannst. Mal als Zirkel aufgebaut, mal als klassische Gruppen-Kurseinheit, langweilig wird es trotz fehlender Geräte definitiv nicht.

Beim Bodyweight Training werden in der Regel viele Muskeln gleichzeitig beansprucht. Das sorgt dafür, dass du in einer Trainingsstunde viele Kalorien verbrennst. Ein weiterer Vorteil: Viele Bodyweight Übungen verbessern nicht nur deine Kraft und Ausdauer, sondern sorgen gleichzeitig für eine verbesserte Koordination, weil deine Muskeln lernen, besser zusammenzuarbeiten. So verbessert sich ohne, dass du es merkst, bei jedem Training auch dein Gleichgewicht und dein gesamtes Körpergefühl.
Bitte Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

geplanter Kursausfall:
kein Kurs am 31.10.24 (Feiertag)

Kursbeginn:
am 07.11.24

Kursumfang:
9-11 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Kurszeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 07.11.2024 bis 06.02.2025

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

Beitrag:		Studierende	32,-- €
		Mitarbeiter	49,-- €
		Gäste	49,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		10
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ großer Gymnastikraum (Raum 11a.E.11)
Übungsleiterin:
		Ilka